Εργαστήριο Εκφραστικής Γραφής για αυτοπαρατήρηση και αυτοβελτίωση

Η Εκφραστική Γραφή είναι σαν παιχνίδι που αναπτύσσει ξεκάθαρο τοπίο σκέψης για το μέλλον, ενισχύει την αυτοεικόνα σου, προκαλεί ψυχική ανάταση και αποδυναμώνει τους φόβους σου.

Σου κάνει τον λογαριασμό, έσοδα - έξοδα τιμήματα και αντικειμενικές αξίες. Στο τέλος, ό,τι μείνει είναι δικό σου!

Δεν είναι μάθημα, είναι δημιουργία που ξεκουράζει την ψυχή μας

και λειτουργεί ως αντίβαρο στη φορτωμένη και απαιτητική μας καθημερινότητα.

Πειθαρχημένη μέθοδος Έκφρασης με καθορισμένο πλαίσιο και κανόνες

“Στην ανατροφοδότηση, ο εαυτός αναγνωρίζεται κι εκείνη τη στιγμή η σχέση με το γραπτό γίνεται βαθύτερη.”

James W. Pennebaker, Ph.D.

Σας έχει τύχει να σκεφτείτε «μα εγώ το έγραψα αυτό;», εμένα μου έχει συμβεί πολλές φορές. Αυτό το «μα εγώ το έγραψα αυτό» είναι αρκετό κάποιες φορές για να λειτουργήσει θεραπευτικά, ανακουφιστικά και, γιατί όχι, δημιουργικά.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΤΟ
Εργαστήριο

Μια Αληθινή ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ

Η λειτουργία της Εκφραστικής Γραφής δεν έχει να κάνει απαραίτητα με το τι γράφουμε ως απάντηση στις ασκήσεις αλλά με το τι σκεφτόμαστε γι’αυτό που γράψαμε ή τι λέμε γι’αυτό.

Γράφουμε όλοι μαζί απαντώντας σε συγκεκριμένες ασκήσεις.

Συναντιόμαστε μέχρι 8 άτομα για 8 φορές -μία φορά την εβδομάδα- στον κάθε κύκλο.

Η ΓΡΑΦΗ ΕΙΝΑΙ
Λόγος

Δεν υπάρχουν καθόλου ασκήσεις γραφής για το σπίτι!

Οι πρωτοπόροι της μεθόδου αυτής είναι οι J. W. Pennebaker, K. Adams και K. Thompson και οι ασκήσεις που θα δούμε και θα δουλέψουμε μαζί είναι βασισμένες στις δικές τους αρχές.

Οι εκφωνήσεις των ασκήσεων μοιάζουν με ένα μαγικό ραβδί που αγγίζει τη σκέψη κι ούτε σου πάει το μυαλό πώς λειτουργεί και ξεκουράζεται η ψυχή σου, απλώς το νιώθεις να συμβαίνει.

Στο εργαστήριό μας δεν σου χρειάζεται συγγραφικό ταλέντο ή γνώσεις.

Δεν θα σου ζητηθεί ποτέ να συντάξεις λογοτεχνικό κείμενο. Δεν διορθώνουμε γραμματικά και συντακτικά λάθη, όπως δεν το κάνουμε όταν μιλάει κάποιος.

Σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεσαι μπορείς να γράψεις μαζί μας, να εκφραστείς, ν’ απελευθερωθείς και πού ξέρεις, μπορεί ν’ ανακαλύψεις κι έναν συγγραφέα μέσα σου!

Γνωρίζω τι σκέφτομαι αλλά σπάνια γνωρίζω τι ακριβώς θα νιώσω και τι άλλο θα μου προκύψει γράφοντάς το.

Στην Εκφραστική Γραφή, άλλο απαντάς στην άσκηση, μετά άλλο λες για το γραπτό σου και τελικά άλλο συνειδητοποιείς.

Όταν οι σκέψεις γίνονται λέξεις αλλάζει το βάρος τους γίνονται παιχνίδι στα χέρια μας, όπως τα πολύχρωμα τουβλάκια που παίζαμε όταν ήμασταν παιδιά. Μαζί στην ομάδα χτίζουμε και γκρεμίζουμε, γράφοντας και μιλώντας.

Mαρία Ι. Λούη

Το 2000 ξεκινούσα όλο πάθος και ορμή να ανακαλύψω την ανθρώπινη ψυχή. Το αρχικό μου ερώτημα ήταν να ερευνήσω τη λογική του παραλόγου έχοντας ως αρχική υπόθεση ότι τα κατά κόσμον παράλογα θεμελιώνονται πάνω σε κάτι πολύ επώδυνο, μα απολύτως λογικό. Απέκτησα πτυχίο Κλινικής Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Rouen, Δίπλωμα στην Κλινική Ψυχολογία του Πανεπιστημίου Aix - Marseille I της Γαλλίας και Master στην Ψυχοπαθολογία και Ψυχανάλυση.

Από το 2ο έτος του Πανεπιστημίου και μέχρι το 2006 έκανα την πρακτική μου άσκηση σε Ψυχιατρικές κλινικές. Την ίδια χρονιά έκανα έναρξη επαγγέλματος ανοίγοντας το Γραφείο μου όπου ιδιωτεύω μέχρι και σήμερα.

Τα πρώτα γραπτά τα έλαβα από ασθενείς των ψυχιατρικών κλινικών πολλά χρόνια πριν και θυμάμαι πως αυτό που τους ενδιέφερε να μου πουν, δεν ήταν το τι έγραψαν αλλά τη χαρά που ένιωθαν επειδή το είχαν γράψει.

Η καλύτερή μου φωτογραφία είναι πάντα αυτή που «βλέπω» εκ των υστέρων!

Η ιδέα να ασχοληθώ με την Εκφραστική Γραφή επαγγελματικά, ήρθε μέσα στην καθολική απαγόρευση της κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Μου γεννήθηκε η ανάγκη να κάνω και κάτι ακόμη, πιο διαδραστικό, πιο γρήγορο και ταυτόχρονα ψυχαναλυτικά διαχειρίσιμο.

Όταν δημιουργήθηκε η πρώτη μου ομάδα Εκφραστικής Γραφής, είχα ήδη βεβαιωθεί από την εκπαίδευση και την πρακτική μου ότι πρόκειται για έναν τρόπο έκφρασης και αποφόρτισης, που στις μέρες μας μπορεί να λειτουργήσει απολύτως ανακουφιστικά ανοίγοντας νέους ορίζοντες.

“Οι φωτογραφίες που τραβάμε είναι ο θησαυρός της ματιάς μας”

Καθώς είμαι και ερασιτέχνης φωτογράφος χρησιμοποιώ πολύ τη φωτογραφία στις ασκήσεις μου, πιστεύοντας βαθιά πως ο κοινός τόπος στη Γραφή, την Ψυχανάλυση και τη Φωτογραφία, είναι τι άλλο; Ο λόγος μας!

Αν σου ζητηθεί να δώσεις τίτλο σε μια όμορφη φωτογραφία, μέχρι να τον βρεις έχεις ήδη πραγματοποιήσει με την ψυχή σου ένα μικρό ταξίδι στον “τόπο” που κοιτάζεις. Αυτό ακριβώς μπορεί να είναι το αντίβαρο, αύριο που θα είσαι στις υποχρεώσεις σου.

Στόχος μου όταν δίνω άσκηση με φωτογραφία είναι να μάθεις να βλέπεις με τα μάτια της ψυχής σου.

Όσο βρίσκεσαι στην ομάδα συγκεντρωμένος/η πάνω στις ασκήσεις που κάνεις ή που μόλις έκανες, είσαι απομακρυσμένος/η από τα προβλήματα της καθημερινότητάς σου κι ίσως πιο αισιόδοξος/η για την αυριανή μέρα.

Όταν διαβάζουμε το γραπτό μας, άλλες φορές νιώθουμε έκπληξη, άλλες αναρωτιόμαστε, άλλες θυμόμαστε, άλλες θέλουμε να πούμε κι άλλα, άλλες απλώς συνειδητοποιούμε τι μόλις γράψαμε κι άλλα τόσα που θα μπορούσαμε να γράψουμε.